A SPACE TO PAUSE
心理教育
探索情緒、壓力與生活經驗。
01 / AWARENESS
聽聽身體的聲音
察覺此刻的壓力。
02 / CAPACITY
看看心裡的容量
看見壓力，也看見調節的空間。
03 / FLOW
按自己的步伐
在流動與停留之間，整理感受。
04 / LISTEN
了解最近的自己
回顧近來的心情與生活。
A SPACE TO PAUSE
探索情緒、壓力與生活經驗。
01 / AWARENESS
察覺此刻的壓力。
02 / CAPACITY
看見壓力，也看見調節的空間。
03 / FLOW
在流動與停留之間，整理感受。
04 / LISTEN
回顧近來的心情與生活。
Happiness Formula: H = S + C + V
每個人的特質與成長經驗不同，感受也有所不同。
最近的學習、人際關係與生活事件，也會影響我們的心情。
透過休息、活動、求助與自我照顧，探索適合自己的調節方法。
這個方程式提供理解快樂的角度，並不是計算個人快樂程度的公式。
此刻心情
應對信心
SESSION START
我們會用這隻杯，慢慢探索：
情緒的容量、最近的生活狀態，
壓力如何一點一點注入杯中，
以及可以如何為自己留多一點空間。
GUIDE
Happiness = Set Range + Circumstances + Voluntary Activities
每個人的特質與成長經驗不同，感受也有所不同。
最近的學習、人際關係與生活事件，也會影響我們的心情。
透過休息、活動、求助與自我照顧，探索適合自己的調節方法。
這個方程式提供理解快樂的角度，並不是計算個人快樂程度的公式。